夏の九州といえば、南国のイメージが強いですが、実は涼しく過ごせる避暑地も豊富に存在します。標高の高い高原や、涼やかな渓谷、山間の秘湯など、自然に囲まれた場所では気温も低く、都会の喧騒を離れて癒しの時間を過ごすことができます。本記事では、九州各地のおすすめ避暑地を厳選して9カ所ご紹介。真夏の旅行計画に、ぜひご活用ください。
一覧
阿蘇エリア（熊本県）穴場度 | ★☆☆☆☆
世界有数のカルデラを有する阿蘇エリアは、標高が高く夏でも涼しく快適に過ごせる定番の避暑地です。広大な草原が広がる阿蘇山周辺では、乗馬体験や阿蘇五岳の絶景を楽しむことができ、夜には満天の星空も。周辺には道の駅や温泉、カフェも充実しており、ドライブ旅にもぴったり。子連れにも人気の観光牧場も多く、自然とふれあいながら癒される夏の高原体験が待っています。
| アクセス | JR阿蘇駅から車で約15分／九州道 熊本ICから約60分 |
| おすすめポイント | 阿蘇五岳と草原が広がる壮大な風景と涼しさ |
| こんな人におすすめ | 家族連れやカップル、ドライブ旅を楽しみたい人 |
| 近隣立ち寄りスポット | 草千里・阿蘇神社・阿蘇ミルク牧場 |
高千穂峡（宮崎県）穴場度 | ★☆☆☆☆
柱状節理の断崖に囲まれた神秘的な渓谷「高千穂峡」は、真夏でも冷んやりとした空気が漂う宮崎県屈指の避暑スポット。清流・五ヶ瀬川をカヌーやボートで巡れば、眼前に落ちる真名井の滝に心洗われます。周囲には高千穂神社や天岩戸神社など神話の舞台も多く、パワースポット巡りと自然体験を一度に楽しめるのも魅力です。
| アクセス | JR延岡駅からバスで約90分／九州中央道 高千穂ICから約10分 |
| おすすめポイント | 渓谷沿いのボート遊覧とマイナスイオンたっぷりの滝 |
| こんな人におすすめ | 神秘的な風景が好きな人・パワースポットを巡りたい人 |
| 近隣立ち寄りスポット | 高千穂神社・天岩戸神社・あまてらす鉄道 |
黒川温泉（熊本県）穴場度 | ★★☆☆☆
標高700m超、山間に広がる静かな温泉郷・黒川温泉は、木造の旅館や石畳の街並みが涼やかな雰囲気を演出する、癒しの避暑地。日帰り湯めぐりが人気で、温泉手形を片手に趣の異なる露天風呂を巡ることができます。川沿いの足湯や自然散策路も整備されており、のんびり過ごす夏休みにぴったりの場所です。
| アクセス | JR阿蘇駅から車で約60分／九州道 熊本ICから約90分 |
| おすすめポイント | 温泉手形で湯めぐり体験、涼しげな渓流沿いの街並み |
| こんな人におすすめ | 温泉好き・静かな温泉街を楽しみたい大人の旅人 |
| 近隣立ち寄りスポット | 小国杉の森・夫婦滝・鍋ヶ滝 |
霧島高原（鹿児島県）穴場度 | ★★☆☆☆
霧島連山に囲まれた霧島高原は、標高600〜800mの位置にあり、夏でも平均気温が25℃以下と快適。霧島神宮やえびの高原など見どころが多く、登山やトレッキング、温泉を楽しむ避暑旅にぴったりです。霧がかかる朝や夕方は幻想的な風景が広がり、写真映えスポットとしても注目されています。
| アクセス | JR霧島神宮駅から車で約25分／九州道 溝辺鹿児島空港ICから約40分 |
| おすすめポイント | 霧島神宮や高原温泉が涼やかな気候とマッチ |
| こんな人におすすめ | 高原リゾートでゆったり過ごしたい人・神社めぐりが好きな人 |
| 近隣立ち寄りスポット | 霧島温泉市場・えびの高原・神話の里公園 |
耶馬渓（やばけい）（大分県）穴場度 | ★★★☆☆
奇岩が連なる渓谷美で知られる耶馬渓は、夏でもひんやりとした空気が漂い、散策やサイクリングが楽しめる避暑スポット。特に「青の洞門」や「一目八景」などのビュースポットは、涼感あふれる絶景を堪能できます。川遊びや流しそうめんを楽しめる施設もあり、家族での涼やかな夏休みに最適です。
| アクセス | JR中津駅からバスで約40分／東九州道 中津ICから約30分 |
| おすすめポイント | 渓谷沿いの奇岩と絶景、涼しい風が気持ちいい |
| こんな人におすすめ | 絶景好き・渓谷散策を楽しみたい人 |
| 近隣立ち寄りスポット | 青の洞門・羅漢寺・耶馬渓温泉 |
五家荘（熊本県）穴場度 | ★★★☆☆
秘境と呼ばれる五家荘は、標高が高く、豊かな森と滝に囲まれた熊本の涼スポット。吊り橋や渓谷、森林トレッキングなど自然を体感できるアクティビティが充実しています。アクセスはやや険しいものの、手つかずの自然が残されており、静かに過ごしたい方に最適です。
| アクセス | JR八代駅から車で約90分／九州道 松橋ICから約80分 |
| おすすめポイント | 秘境感あふれる森と渓谷、涼しさは抜群 |
| こんな人におすすめ | 秘境好き・静かな自然に癒されたい人 |
| 近隣立ち寄りスポット | 樅木の吊橋・梅の木轟の滝・せんだん轟の滝 |
九重夢大吊橋（大分県）穴場度 | ★★★★☆
標高777mに架かる「九重夢大吊橋」は、日本一の高さを誇る歩行者専用橋。眼下に望む震動の滝と峡谷の涼しさは圧巻で、スリルと爽快感を味わえます。高原牧場や温泉、花公園なども点在し、観光と避暑が両立するエリアです。
| アクセス | JR豊後中村駅から車で約30分／大分道 九重ICから約20分 |
| おすすめポイント | 吊り橋からの絶景と冷涼な高原気候 |
| こんな人におすすめ | スリルと絶景を楽しみたいアクティブ派 |
| 近隣立ち寄りスポット | 九酔渓・長者原・九重星生ホテルの温泉 |
白水（はくすい）ダム（大分県）穴場度 | ★★★★☆
「日本一美しいダム」とも称される白水ダムは、扇状に流れ落ちる水流が織りなす美しさで知られています。森に囲まれ、訪れる人も少なく静寂に包まれた避暑地で、水音とともにリフレッシュできます。写真好きや静けさを求める旅人におすすめです。
| アクセス | JR緒方駅から車で約20分／大分道 大分米良ICから約90分 |
| おすすめポイント | 扇状の美しい水流と静けさに癒される空間 |
| こんな人におすすめ | 写真好き・静けさを求める大人の旅に |
| 近隣立ち寄りスポット | 原尻の滝・沈堕の滝・緒方町の棚田群 |
諸塚村（もろつかそん）（宮崎県）穴場度 | ★★★★★
標高約500〜800mに広がる森林と渓谷に囲まれた自然豊かな村。夏の平均気温は24℃前後と過ごしやすく、森林浴や渓流釣り、木工体験などが楽しめます。地域の人々が守る自然と文化があり、スローな時間を味わいたい人に最適です。
| アクセス | JR延岡駅から車で約90分／東九州道 日向ICから約60分 |
| おすすめポイント | 森林浴・渓流遊び・里山の暮らし体験が魅力 |
| こんな人におすすめ | エコツーリズムや自然体験を楽しみたい人 |
| 近隣立ち寄りスポット | 諸塚山・森の古民家・しいたけの館21 |
まとめ：九州の“涼”を探しに出かけよう
九州には、夏でも心地よく過ごせる自然豊かな避暑地がたくさんあります。高原、渓谷、温泉、ダム、里山と、それぞれの場所に異なる魅力と涼しさがあり、旅のスタイルに応じて選べるのが嬉しいところ。都市部の暑さから逃れて、今年の夏は九州の“涼”を体感しに出かけてみませんか？ | —
アクセス | JR霧島神宮駅から車で約25分／九州道 溝辺鹿児島空港ICから約40分
おすすめポイント | 霧島神宮や高原温泉が涼やかな気候とマッチ
こんな人におすすめ | 高原リゾートでゆったり過ごしたい人・神社めぐりが好きな人
近隣立ち寄りスポット | 霧島温泉市場・えびの高原・神話の里公園
