「暑すぎて週末は外に出たくない…でもせっかくの夏、自然の中でリフレッシュしたい！」そんなあなたにおすすめしたいのが、電車だけで行ける関東の穴場避暑地です。この記事では、車なしでもアクセス可能で、なおかつ観光客で混みすぎていないスポットを厳選してご紹介。避暑地といえば軽井沢や箱根が思い浮かびますが、もっと静かで涼しく、癒される場所を探している方にぴったりです。
一覧
1. 奥多摩・日原鍾乳洞（東京都）
東京都とは思えないほどの涼しさと静けさに包まれる「日原鍾乳洞」は、真夏でも中の気温は11度前後。電車とバスでアクセスできるうえ、観光客が比較的少ない平日はまさに穴場。ライトアップされた鍾乳石の神秘的な空間は、一歩足を踏み入れた瞬間に別世界。都心から日帰りも可能な避暑スポットです。
| おすすめポイント | 洞窟内の気温は常に約11℃、天然の冷房空間 |
| こんな人におすすめ | 暑がりな方／自然の神秘を感じたい人 |
| 東京からのアクセス | JR青梅線「奥多摩駅」→西東京バスで約30分 |
| 涼しさレベル | ★★★★★（洞窟内が涼しすぎる） |
| 近隣の立ち寄りスポット | 奥多摩湖、もえぎの湯（温泉） |
2. 長瀞渓谷・ライン下り（埼玉県）
秩父の長瀞は、渓流と岩畳に囲まれた風光明媚な町。中でもおすすめは「ライン下り」。船でゆっくり川を下りながら、涼風と水しぶきを体感できます。車がなくてもアクセスしやすく、自然とふれあえる手軽な避暑体験が魅力。帰りに名物の天然氷かき氷を味わえば、さらにクールダウンできます。
| おすすめポイント | 渓流沿いの涼風と船上の水しぶきが心地いい |
| こんな人におすすめ | 涼を体感したい人／自然体験が好きな人 |
| 東京からのアクセス | 池袋→西武秩父→秩父鉄道「長瀞駅」すぐ |
| 涼しさレベル | ★★★★☆（川沿い＋水辺のアクティビティ） |
| 近隣の立ち寄りスポット | 宝登山神社、かき氷の阿左美冷蔵 |
3. 川俣温泉・瀬戸合峡（栃木県）
標高1,000m級の高地にある川俣温泉は、真夏でも涼しく過ごせる隠れた名所。さらに奥には「瀬戸合峡」という大峡谷が広がり、スリルと絶景が融合。人の少ない静かな温泉街としても人気で、自然に囲まれながらのんびりした夏を過ごせます。
| おすすめポイント | 高地＆渓谷で空気がひんやり／混雑なし |
| こんな人におすすめ | 温泉も景色も楽しみたい人／静かな場所が好きな人 |
| 東京からのアクセス | 東武日光→日光駅→東武バス「川俣温泉」行き |
| 涼しさレベル | ★★★★★（高原＋峡谷の冷気） |
| 近隣の立ち寄りスポット | 日光湯元温泉、奥鬼怒温泉郷 |
4. 館山・沖ノ島（千葉県）
房総半島の南端にある「沖ノ島」は、木陰と海風に包まれた無人島。森の中を歩きながら磯遊びやシュノーケリングも楽しめる、都心近郊とは思えない自然体験スポットです。館山駅からバス＋徒歩でアクセス可能で、車がなくても楽しめるのが魅力です。
| おすすめポイント | 木陰＆海風で真夏でも快適に過ごせる |
| こんな人におすすめ | 子連れ旅行／自然観察・軽ハイキング好き |
| 東京からのアクセス | 東京駅→館山駅（高速バスまたは特急）→バス＋徒歩 |
| 涼しさレベル | ★★★☆☆（海風＋日陰の多さ） |
| 近隣の立ち寄りスポット | 館山城、渚の駅たてやま |
5. 谷川岳ヨッホ（群馬県）
スキー場としても有名でロープウェイで標高1,300mまで登ると広がる「谷川岳」は、真夏でも20℃前後と非常に快適な気候。ハイキング初心者でも気軽に訪れられ、展望台からの眺望は圧巻。水上駅からの無料シャトルバスでアクセスできるのも嬉しいポイントです。
| おすすめポイント | 高原の空気／ロープウェイからの絶景 |
| こんな人におすすめ | 自然に癒されたい人／避暑旅行初心者にも◎ |
| 東京からのアクセス | 上越新幹線「上毛高原駅」→バス→水上駅→ロープウェイ |
| 涼しさレベル | ★★★★★（高原×標高1300m） |
| 近隣の立ち寄りスポット | 諏訪峡、道の駅みなかみ水紀行館 |
6. 那須塩原・もみじ谷大吊橋（栃木県）
湖と緑に囲まれたこの吊橋エリアは、風が吹き抜けてとにかく涼しい。橋を渡った先には軽いハイキングコースもあり、自然を満喫できます。新幹線とバスでアクセス可能なため、車なしでも訪れやすい点も魅力です。名物のメロンソフトアイスは暑さに堪えた身体に突き刺さるおいしさです。
| おすすめポイント | 吊橋上の風と木陰で体感温度が低い |
| こんな人におすすめ | 自然散策派／写真を撮りたい人 |
| 東京からのアクセス | 東北新幹線「那須塩原駅」→関東バスで約30分 |
| 涼しさレベル | ★★★★☆（湖畔＋高原風） |
| 近隣の立ち寄りスポット | 塩原温泉郷、竜化の滝 |
7. 吾妻渓谷と八ッ場ダム（群馬県）
大迫力の渓谷美と整備された遊歩道が楽しめる「吾妻渓谷」と「八ッ場ダム」。ダム湖周辺には展望台や足湯、道の駅などがあり、暑さを忘れてゆったり過ごせます。混雑も少なく、自然と人工美が調和した夏の穴場です。
| おすすめポイント | 渓流沿い＋標高＋ダムによる風でとにかく涼しい |
| こんな人におすすめ | 穴場好き／静けさを楽しみたい人 |
| 東京からのアクセス | 上野→長野原草津口駅→徒歩または周辺シャトルバス |
| 涼しさレベル | ★★★★☆（渓谷＋風） |
| 近隣の立ち寄りスポット | 川原湯温泉、八ッ場ふるさと館 |
まとめ｜涼と静けさを求めて、関東の穴場避暑地へ
夏の都会の暑さに疲れたら、涼しくて、混雑も少ない関東の穴場避暑地に出かけてみませんか？今回ご紹介したスポットは、いずれも電車とバスでアクセス可能な場所ばかり。車がなくても自然の中でゆっくり深呼吸できる、そんな「心の避暑地」がきっと見つかるはずです。
